참외 효능 및 부작용

참외 효능 및 부작용

안녕하세요.

오늘은 참외 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

참외는 생각보다 기원이 오래된 과일 중에 하나인데요.

중국에서는 참외를 기원전부터 재배했다고 합니다.

 

우리나라 참외는 대부분 경북 성주에서 재배가 되고 있구요.

현재 우리나라 생산량의 70~80% 를 차지하고 있다고 합니다.

요즘엔 비닐하우스 재배로 현재 4~5월이 참외의 제철 시기이구요.

(예전 비닐하우스 농사 전에는 7월이 제철이였다고 합니다)

사람마다 체질이 다르듯이 참외와 잘 맞는 궁합은 소양인이라고 합니다.

 

왜냐하면 참외 자체가 찬 성분의 과일이라 평소 열이 많고 다급한 소양인들에게 적합한 과일이라고 하니 참고하시면 될 것 같습니다.

그럼 지금부터 간략하게 참외 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

▶ 참외 효능 베스트

1. 태아 건강 및 간기능 개선효과

참외는 특히 태아의 뇌발달에 도움이 된다고 알려진 과일입니다.

그래서인지 임산부들이 상당히 즐겨 찾는 과일 중 하나인데요.

태아의 뇌발달 뿐만 아니라 엽산이라는 성분도 들어있어 빈혈 예방 효과까지 있다고 하니 임산부들에게는 꼭 필요한 과일임에 틀림없는 것 같습니다.

또한 참외에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 간 해독을 도와주는 효능이 있어 간기능 개선효과에도 도움이 됩니다.

2. 이뇨작용 및 항암효과에 도움

앞서 말한 쿠쿠르비타신 이라는 성분은 참외 꼭지부분에 많이 함유되어 있는데요.

이 성분이 우리 몸속에 있는 암세포를 억제하는데 효과가 있기 때문에 간암 및 유방암 등 여러가지 암예방에 도움이 됩니다.

또한 참외는 수분 및 칼륨성분이 다량 함유되어 있어 우리 몸속의 나쁜 노폐물 배설을 도와주는 이뇨작용 또한 있습니다.

3. 피부미용 및 다이어트에 도움

간혹 어떤 분들은 참외를 드실 때 씨를 안 드시는 분들이 계신데요.

참외씨에는 토코페롤 성분이 들어있어 피부미용에 도움이 됩니다.

하지만 사람에 따라 참외씨를 먹으면 설사를 유발하는 경우도 있으니 본인의 체질에 맞는 지 살펴보셔야 합니다.

또한 참외는 저칼로리 음식이라 포만감이 크기 때문에 다이어트 하시는 분들이 드시기에 좋은 과일입니다.

4. 붓기 완화 및 황달개선 효과

참외에는 칼륨 성분이 많이 들어있기 때문에 우리 몸 속의 나트륨 배출을 도와줍니다.

따라서 붓기 완화에 도움이 됩니다.

또한 처음에 말씀드린 간기능 개선효가가 있다고 말씀을 드렸는데요.

황달은 주로 간기능이 떨어졌을 때 나타나는 증상이기 때문에 참외를 꾸준히 드신다면 황달개선 효과도 보실 수 있습니다.

이렇게 우리 몸에 좋은 과일이지만 주의하실 점은 너무 많이 드시면 설사를 유발하시기 때문에 적당히 드시는 것을 추천드립니다.

 

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