메론 효능 총정리

메론 효능 총정리

안녕하세요.

오늘은 메론 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

우선 메론의 기원은 추정하기로 인도 및 북아메리카, 중앙아시아에서 시작이 되었습니다.

우리가 어렸을 적 메론은 상당히 귀한 과일로 일반인들이 그리 즐겨먹는 과일은 아니였습니다.

하지만 지금은 농업기술의 발달로 누구나 맛있는 메론을 저렴하게 먹을 수 있게 되었습니다.

참고로 메론은 식후보다 식전에 드시는 것이 좋다고 하니 참고하시면 될 것 같습니다.

그렇다면 입안에 살살 녹고 달콤한 메론 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

▶ 메론 효능 총정리

1. 시력개선 및 다이어트에 도움

메론은 칼로리가 낮은 과일이며 포만감 또한 뛰어나기 때문에 다이어트 하시는 분들께 도움이 되는 과일 중 하나입니다.

사실 메론의 90%는 수분으로 이루어져있다고 하니 안심하고 드셔도 됩니다.

그리고 메론에는 비타민 A 성분이 풍부하게 들어있어 시력 개선 효과에도 도움이 됩니다.

2. 부종개선 및 피로회복에 도움

앞서 말했듯이 메론에는 풍부한 수분이 들어있어 이뇨작용에 효과적입니다.

따라서 부종으로 고생하시는 분들에게는 부종개선 효과가 있습니다.

또한 비타민 B,C 등이 풍부하게 들어있기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다.

3. 피부개선 및 함암효과에 도움

메론에는 환절기에 피부가 건조해지시는 분들에게는 피부개선효과가 있으며 따라서 노화방지에 도움이 됩니다.

그리고 메론에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데요.

이 성분은 예전 하버드에서 진행한 연구결과에 따르면 특히 전립선 암 예방효과에 좋고 항암효과에 도움이 됩니다.

4. 빈혈 및 고혈압 예방에 도움

메론은 우리가 잘 아는 수박보다 칼륨 함량이 3~4배 많이 들어 있어 고혈압 예방효과가 있습니다.

또한 철분 및 엽산이 들어있어 여성 및 빈혈로 고생하시는 분들에게도 많은 도움이 됩니다.

그리고 판토텐산이라는 성분도 있어 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

이 밖에 메론의 효능에는 알코올 분해효소 기능 및 감기 예방효과, 기관기 강화 등 다양한 효능이 있습니다.

이렇게 우리 몸에 좋은 다양한 효능이 있는 메론 많이 챙겨드시고 건강한 생활 하시길 바라겠습니다.

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