복숭아 효능 및 부작용 총정리

복숭아 효능 및 부작용 총정리 

안녕하세요

오늘은 우리가 즐겨 먹는 과일 중 복숭아 효능 및 부작용에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.

그 전에 간략하게 복숭아의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▶ 복숭아 종류

1. 미황 : 수확시기는 6월 말이며 향도 좋고 과즙이 많은 것이 특징입니다.

2. 대월 : 수확시기는 7월 말 경이며 식감이 아삭하고 우리가 흔히 먹는 딱딱한 복숭아라고 생각하시면 됩니다.

3. 백도(마도까) : 수확시기는 7월 말부터 8월 초이며 우리에게 잘 알려진 달고 무른 복숭아입니다.

4. 백도(예천중도) : 수확시기는 마도까와 동일하며 맛이 아주 환상적인 복숭아라 인기가 많습니다.

이렇게 복숭아는 크게 4가지 종류로 나눌 수 있는데요.

그럼 우리가 즐겨먹는 복숭아에는 어떤 좋은 점이 있고 부작용이 있는지 간략하게 알아보도록 하겠습니다.

 

▶ 복숭아 효능 베스트 3

1. 체질개선 효과 및 피로회복에 도움

복숭아에는 주석산,사과산,구연산 등의 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 땀을 많이 흘리시는 여름에 복숭아를 드시면 수분보충 효과가 있어 좋습니다.

또한 복숭아는 알칼리성 과일이라 산성인 현대인들에게 있어 꾸준히 드시면 체질 개선 효과가 있습니다.

2. 니코틴 해독에 도움

이 부분은 특히 흡연을 하시는 분들에게 있어 상당히 도움이 되는 부분인데요.

다른 과일과 달리 복숭아는 특이하게도 니코틴을 해독시키는 성분이 있고 또한 몸속에 있는 나쁜 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.

또한 복숭아는 폐 건강에도 효과가 있는데요.

오늘부터 흡연하시는 분들은 꾸준히 복숭아 드시기를 추천드립니다.

3. 노화예방 및 여성질환 예방

복숭아에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있어 피부건강 및 노화예방에도 효과가 있습니다.

또한 복숭아에는 풍부한 인 성분이 들어있는데요.

인 성분으로 인해 여성 질환 및 생리통으로 고생하시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

우리 몸에 좋은 복숭아지만 의외의 부작용 또한 있는데요.

복숭아를 드실 때 주의하셔야 할 사항에 대해 말씀드리겠습니다.

▶ 복숭아 부작용

1. 복숭아는 사람마다 다르지만 개개인에 따라 알레르기를 유발할 수 있으니 알레르기가 있으신 분들은 복숭아를 드실 때 본인이 복숭아 알레르기 여부를 판단한 후 드시기를 권합니다.

 

2. 복숭아는 궁합이 맞지 않는 음식이 있는데요.

그것은 바로 장어입니다.

장어와 복숭아를 같이 드시면 설사를 유발하는 경우가 있으니 가급적 피해주시는 것이 좋습니다.

이상으로 오늘은 복숭아 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

아무리 좋은 음식이라도 본인의 몸에 잘 맞아야 하는 것이 가장 중요하기 때문에 부작용 등을 잘 염두해 두시고 드시길 추천드립니다.