샐러리 효능 알고 계신가요?

샐러리 효능 알고 계신가요?

안녕하세요.

오늘은 샐러리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

샐러리는 처음 먹는 분들에게는 약간 쌉쌀한 맛이 나기 때문에 싫어하시는 분들도 계실텐데요.

하지만 자꾸 먹어보면 샐러리만의 향과 맛이 일품이기 때문에 좋아하시는 분들은 아주 좋아하는 음식 중 하나입니다.

샐러리하면 떠오르는 이미지는 날씬한 여성들이 다이어트할 때 주로 먹은 음식이 떠오를만큼 다이어트에 유명한 음식입니다.

샐러리의 원산지는 북아프리카,서아시아,남유럽이 원산지이구요.

그럼 지금부터 간략하게 샐러리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▶ 샐러리 효능 베스트

1. 다이어트

서두에 말한 것처럼 샐러리의 가장 잘 알려진 효능입니다.

샐러리는 식이 섬유가 풍부하고 많은 수분을 가지고 있기 때문에 다이어트 하시는 분들에게는 필수적인 음식입니다.

또한 저칼로리 음식이라 다이어트 시 안심하고 드셔도 됩니다.

2. 피부 진정 효과 및 골다공증 예방

샐러리에는 세다놀이라는 성분이 들어있습니다.

이 성분 때문에 샐러리를 먹으면 약간 쌉쌀한 맛이 나기도 하는 이유입니다.

하지만 이 세다놀 성분이 몸에 열이 많이 나는 사람들에게 열을 내려주는 효과가 있으며 또한 피부를 진정시켜주는 효과가 있습니다.

그리고 샐러리에는 비타민 K가 풍부하게 들어있어 몸 속 골밀도 감소를 막아주는 데 도움이 됩니다.

따라서 나이 드신 분들께는 골다공증 예방효과도 있습니다.

3. 혈액순환 및 변비예방

앞서 샐러리는 식이섬유가 풍부하다고 말씀드렸는데요.

식이 섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 장운동을 활발하게 도와주어 변비로 고생하시는 분들에게 효과가 있습니다.

또한 우리 몸속 노폐물을 배출하는 기능인 유기성 나트륨이 함유되어 있어 혈액순환에도 도움이 됩니다.

4. 불면증 완화

샐러리에는 멜라토닌이라는 성분이 들어있는데요.

이 멜라토닌 성분은 많은 현대인들이 가지고 있는 불면증 완화에 효과적입니다.

따라서 불면증으로 고생하시는 분들은 자기 전에 샐러리 쥬스 등을 만들어서 드시면 좋습니다.

우리 몸에 좋은 샐러리를 오늘부터 꾸준히 드셔보시는 것은 어떨까요?

이상으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.

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