귤효능에 대해 알아봅시다

안녕하세요.

블루노트의 생활정보 스토리입니다.

오늘은 겨울철 가장 있기 있는 과일인 귤 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

귤은 다른 과일과는 달리 먹기가 간편하고 맛이 좋기 때문에 많은 분들이 좋아하는 과일 중 하나인데요.

아직은 제철이 아니지만 곧 다가올 겨울 체철 과일인 귤효능에 대해 간략하게 알아보도록 하겠습니다.

▶ 귤효능 베스트 3

1. 다이어트 및 혈액순환 개선

귤에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다.

귤을 꾸준히 드시면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환 개선에 도움이 되며 또한 심혈관 예방에도 도움이 됩니다.

그리고 귤은 칼로리가 낮은 저칼로리 과일이기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.

2. 노화예방 및 면역력 증가에 도움

앞서 말했듯이 귤에는 비타민이 풍부하게 들어 있어 피부미용에 도움이 되어 결과적으로 노화예방 효과가 있습니다.

또한 풍부한 비타민 C는 각종 세균 감염으로 인한 질병예방 효과 및 감기로 고생하시는 분들에게는 면역력 증가에 좋습니다.

3. 항암효과 및 피로회복 개선

귤에는 베타 클립토키산틴이라는 성분이 들어 있어 항암효과에 도움이 되구요.

또한 구연산이라는 성분도 포함되어 있어 매일 과로로 힘들어 하시는 분들에게는 피로회복 효과가 있습니다.

이 밖에 귤에는 골다공증 예방 및 변비 예방 효과 등이 더 있구요

이렇게 우리 건강에 좋은 귤 잘 챙겨드시고 건강 지키시길 바라겠습니다.

하지만 너무 많이 먹는 것은 금물인거 아시죠?

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