배멀미 를 완화하는 10가지 방법과 비법

안녕하세요. 블루노트의 생활정보 스토리입니다.

오늘은 많은 분들 중 특히 배멀미로 고생하는 분들을 위해 

멀미를 완화하는 10가지 방법과 비법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

사실 저도 어렸을 때, 배 멀미가 심했는데요.

어른이 되고 나서 멀미 증상이 많이 사라진 것 같습니다.

 

멀미의 원인은 우리 몸에 감각의 불일치로 인해 발생한다고 하는데요.

차나 비행기를 타고 가다보면 평소 익숙하지 못했던 움직임이 몸으로 전달이 되는데 이로 인해 눈에 보이는 시각과 일치하지 못해 매쓰꺼움, 구토 증상 등이 나타나는 현상입니다.

 

술에 강한 사람과 약한 사람이 있는 것처럼 멀미도 개인차가 크게 있습니다. 

그러나 "경험을 통해 이를 극복하는 사람도 꽤 많이 있기 때문에,  노력하면 멀미를 완화하실 수 있습니다.

우선 배멀미부터 알아보도록 하겠습니다.

 

배멀미 3대 원인

1. 작업 등에 의한 피로의 축적

2. 수면 부족

3. 숙취

이 세 가지가 크게 밀접한 관계가 있습니다. 

 

배멀미의 초기 증상

졸리 없는데 "하품"이 나온다

배 부르게 아닌데 '트림'이 나온다

 

 

 

초기에는 기분이 나쁘면서 서서히 몸에 반응이 나오기 시작합니다. 뱃멀미의 피크가 갑자기 오지 않으므로 초기사인이 나타나기 시작한 시점에 즉효성이 높은 멀미약을 마시면 효과가 있습니다.

 

그럼 배멀미를 완화하는 간단한 10가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

배멀미를 조금이라도 경감시키는 10 가지 방법

1. 만약 다이빙을 할 경우 다이빙 전날은 최대한 많은 수면 시간 확보

2. 전날 음주 금지

3. 효과가 입증된 비싼 멀미약 섭취

4. 공복을 피하고 든든하게 챙겨먹는다

5. 몸에 압박이 되는 옷 피해서 입기

6. 배기 가스의 냄새가 나는 보트 뒤로 피하기

7. 배의 진행 방향에 등을 돌려 앉기

8. 배 운행 중 독서나 스마트폰 금지

9. 조용히 있기 보다는 사람들고 이야기 많이 하기

10. 먼 곳을 바라보기

 

이 밖에도 본인만의 나름대로 대책을 마련해서 패턴화하시면 좋습니다.

 

예를 들어 "이럴때는 속이 더 울렁거리는구나'라고 인식하고 이런 패턴들을 분석해서 그 상황이 왔을 때 인지하는 것도 효과가 좋습니다.

 

오늘은 간단하게 배멀미 완화하는 방법에 대해 알아봤습니다.

이상으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.

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