허리둘레 계산기로 복부지방 측정해보기

최근에 많은 분들이 잦은 음주 및 불규칙적인 식습관으로 인해 비만인 경우가 많은데요.

우리가 생각하는 비만과 공식적인 수치와는 다를 수 있으니 이번 시간에는 허리둘레 계산기를 통해 측정해보고 나의 현재 몸상태를 확인해 보도록 하겠습니다.

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비만의 기준

 

 

현재 대한미만학회 기준으로 허리둘레가 남자의 경우 36인치, 여자의 경우 34인치이면 복부비만으로 정의하고 있습니다.

(1인치 = 2.54cm 로 계산해 본다면 36인치는 90cm, 34인치는 85cm)

 

인치를 센티미터로 계산하고 싶으시다면 아래 계산기를 이용하시면 됩니다.

센티미터를 인치로 : 네이버 통합검색

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허리둘레 재는 방법

 

허리 둘레를 가장 정확하게 재는 방법은 우선 바른 자세로 서서 어깨 너비로 다리 벌린 후 갈비뼈와 골반뼈 사이의 중간부분들 측정하는 것이 가장 정확합니다.

 

보통 인치로 표기되어 있는 줄자로 측정 후 위에 계산기를 통해 계산해 보시면 됩니다.

 

또한 저는 네이버에 있는 표준몸무게 측정을 해 보았는데요.

당연히 정상인 줄 알았는데 저 또한 과체중이 나오더라구요

현재 본인의 표준몸무게를 측정해 보고 싶으시다면 아래 링크를 클릭하세요.

표준몸무게 계산기 : 네이버 통합검색

현재 본인이 과체중 이상 나오신다면 그 중에서도 복부지방이 비중이 가장 많을텐데요.

복부지방은 내장지방과 피하지방으로 나눌 수 있습니다.

내장지방의 경우 조금만 관리하면 쉽게(?) 빠지는 경향이 있지만, 피하지방의 경우 쉽게 빠지기 힘들고 상당한 노력을 필요로 하게 됩니다.

 

이상으로 오늘은 허리둘레 계산기를 통해 비만측정하는 방법에 대해 알아보았습니다.

 

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