사과효능 베스트

안녕하세요~ 우리 생활에 필요한 정보를 알려드리는 블루노트의 생활정보 스토리입니다.
오늘은 사과효능 대해 알려드리려고 하는데요.

 

 

사과는 개인적으로 제가 엄청 좋아하는 과일이고
또한 많은 사람들이 즐겨먹는 과일 중 하나입니다.

이런 사과에게 좋은 효능이 있다는 것을 알고 계셨나요?
그래서 오늘은 사과효능을 여러분들과 같이 알아보겠습니다!

 

사과효능 베스트 

 

1. 다이어트 효과
사과에는 다양한 영양분과 식이섬유가 포함되어 있는데요.
여기서 영양분들이 신진대사를 촉진시켜주고 식이섬유와 장운동을 활발하게
해주어 체중 감량에 도움이 됩니다.
또한 조금만 먹어도 포만감을 주니 다이어트에 당연히 도움이 되겠죠?

 

2. 향암 효과
사과에는 파이토케미컬이라는 성분이 들어 있는데요.
이 성분은 세포에 충격을 가하는 산화작용을 억제 및 예방하는 항생제 역할을 합니다.
또한  이 성분은  종양의 확장을 막아 준다고 합니다.
이 파이토케미컬이라는 성분은 다른 세포를 암세포로부터 보호해주는 효과가 있습니다.
이 때문에 함암효과에 아주 좋다고 하네요.

 

3. 노화 방지 효과 
사과 껍질에 안토시안이라는 성분이 들어있는데요.
이 안토시안은 기본적으로 시력개선 효과도 있지만, 노화에 원인이 되는 활성산소를 억제, 제거해주고
또 케세르틴이라는 성분은 세포노화와 조직 손상을 막아주어 그 덕분에 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

4. 당뇨 예방 효과   
사과에 들어있는 수용성 식물섬유는 체내에 들어가게 되면 수분을 흡수하고 팽창하며
동시에 점성을 띄게 되는데요.
이 점성이 위에서 음식이 머무르는 시간을 길어지게 되며, 소장에서도 영양분 흡수가
지연되어 혈당치 상승이 지연되는 효과가 있습니다.
그 때문에 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

그 외에 사과효능은 호흡기질환 예방, 구강건강,장 건강,혈관 건강,심혈관 질환 예방 등등 

너무나 좋은 효능이 많은 것 같습니다.

오늘 사과효능 베스트에 대해 알아봤는데요.
이렇게 우리 몸에 좋은 사과 많이 챙겨드시고 건강 챙기시길 바라겠습니다.

이상으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.