오디의효능 및 부작용

안녕하세요. 우리 생활에 깨알같은 정보를 드리고 있는 블루노트의 생활정보 스토리입니다.

오늘은 많은 분들이 건강을 위해 챙겨 드시고 있는 오디의효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

두산백과에 따르면 오디는 뽕나무의 열매로 오들개라고도 한다고 하는데요.

지름은 대략 2cm이고 처음에는 녹색이였다가 시간이 지나면서 검은빛을 띤 자주색으로 익어간다고 합니다.

 

오디의 성분으로는 포도당과 과당,시트르산,사과산,펙틴을 비롯하여 풍부한 비타민·칼슘·인·철 등이 들어있다고 하는데요.

그럼 간략하게 오디의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

오디의 효능 베스트 

 

1. 피부미용에 도움

오디에는 비타민 A/B1/B2/D 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이렇게 풍부한 비타민 함유로 인해 우리 피부를 윤기있고 맑게 만들어 피부미용에 도움이 된다고 합니다.

 

2. 노화방지 효과에 도움

오디에는 안토시안 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용 및 노화방지에 도움이 됩니다.

 

 

3. 빈혈개선 및 콜레스테롤 개선효과

오디에는 리놀산이라는 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤을 낮춰 혈류개선에 도움이 된다고 합니다.

또한 철분 성분도 다량 함유되어 있어 빈혈예방에도 도움이 됩니다.

 

4. 여름에 갈증과 더위에 도움

요즘 같이 날씨가 많이 무더운 날에는 더위로 고생하시는 분들이 많이 있는데요.

오디에는 포도당과 과산이 풍부하게 함유되어 있어 한여름에 오디를 드시면 더위와 갈증을 해소하는데 어느 정도 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 남자의 정력강화에 도움 

오디의 잘 알려진 기능 중 하나인데요. 특히 남자분들이 오디를 꾸준하게 섭취하게 되면 기력을 회복하고 간 건강에 도움이 되며 이로 인해 정력강화에 도움이 된다고 하니 남자분들을 꼭 챙겨드시면 좋을 듯 합니다.

 

6. 불면증에 도움

오디는 알콜을 분해하는 능력이 있어 과음하시는 분들께도 도움이 되며, 이로 인해 마음을 편안하게 하여 불면증 및 건망증에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

7. 이밖에 효능

이 뿐만 아니라 오디는 고혈압 및 당뇨예방에도 효과적이며 간장과 신장의 기능을 좋게하며, 식이섬유가 풍부하여 배변활동에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

이렇게 좋은 기능이 많은 오디이지만 딱 한가지 주의해야 할 점이 있는데요.

그것은 바로 오디를 많이 섭취했을 때 복통 및 위장장애가 생길 수 있다고 하니 너무 많이 섭취하지 마시고 매일 적당히 섭취하셔서 건강 챙기시길 바라겠습니다.

 

이상으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.