멜론 효능 베스트

안녕하세요. 블루노트의 생활정보 스토리입니다.

오늘은 많은 분들이 즐겨 드시는 과일 중 멜론 효능에 대해 말씀드리겠습니다.

우선 멜론은 박과의 식물로써 겉모습에 따라서 그물무늬가 있는 네트멜론

무늬가 없는 무네트멜론으로 분류 할 수 있습니다.
또한 맛도 아주 좋아서 다양한 요리나 음료 등에도 사용되어 많은 분들이 찾는 과일 중 하나입니다.

저도 개인적으로 멜론을 정말 좋아하는데요.

그럼 지금부터 간략하게 멜론 효능에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다.

멜론 효능 베스트

1. 심혈관에 도움
멜론 100g에는 약 347의 칼륨이 들어있는데요.
충분한 칼륨 섭취는 혈압을 올리는 나트륨을 체외로
배출해주기 때문에 혈압강하 및 심혈관에 도움이 된다고 합니다.

2. 변비예방에 효과적

멜론은 변비로 고생하시는 분들에게도 효과적이라고 하는데요.
멜론에는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 변의 활동을 활발하고 부드럽게 해주어

변비를 예방하는 데 효과적이라고 합니다.

3. 다이어트에 도움
멜론은 100g당 36kcal밖에 되지 않고, 수분함량이 89%로 높고 식이섬유가 풍부합니다.

따라서 조금만 먹어도 포만감을 느낄수가 있어 다이어트 하시는 분들에게 아주 적합한 과일 중 하나입니다.

4. 면역력 강화

멜론 효능에는 메타카로틴 성분이 풍부하게 들어있는데요.

이 메타카로틴 성분은 낮과 밤의 기온차이가 심한 한절기 때 면역력을 강화시켜주는 성분이라고 합니다.

또한 비타민A도 많아 감기 등의 질병 예방에 효과적입니다.

오늘은 아주 간단하게 멜론의 효능에 대해 알아보았습니다

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